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 ヘルニアに有効なストレッチは？ ヘルニアの原因の1つが股関節の動きの悪さです。 ですので股関節の動きを良くするためには、まず股関節周辺の筋肉を伸ばすことが必要です。 そこ 椎間板ヘルニアの腰痛改善ストレッチ方法 痛みのある場合無理しないように、できるところまでしましょう。 発症した直後や、症状が強く動けない時はやめましょう。 背中のスト

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ヘルニア ストレッチ 座って-腰椎椎間板ヘルニア3の記事で症状を改善するために行う5つのことをご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①椎間板の負担を減らす動作方法 ②マッケンジー体操のストレッチ ③トリ

腰椎椎間板ヘルニア 医療法人社団 西宮回生病院

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